初ヨガ

今年初のヨガ。

今日のメンバーは、マンションの方中心で外部の方も少し。
普段顔は知っていても、あまり話すことはない方とばかりなので、こういうかたちで一緒にやれることは新鮮で楽しい。

私はX脚気味で、矯正の方法をおしえてもらいました。
これはキツい！

ヨガをはじめて、自分の体のことが少しずつわかることがあります。

これは自分で治そうとか、これは整体の先生のお世話にならないと無理な気がするとか。

あと、鷲のポーズもやりました。
力のかけ方て、グラグラしたり、ピタッととまったりしておもしろい。

先生は今日は軽めだったというが、なかなかしんどい。
冬休みをはさんで久しぶりだし、寒くて体がかたくなっているから、ガチガチをほぐすのにちょうどよかった。

もう少しやりたいなと思っていたけど、翌朝肩甲骨のあたりが痛い…やはりあれでちょうどよかったのね。

ヨガベルトも使い、おうちストレッチでほぐしたいと思います。