ヨガ

今月4回目のヨガ。
毎週やってたからか、そういえば今月は体調崩していない気がする。
ヨガ効果だろうか？

今日は効き目についてやったり、初めてヨガベルトも使った。

ベルトを使うと、自力ではいけないもうちょっと先までいくことができる。痛いけど気持ちいい。

人それぞれ姿勢にもクセがあって、それもおもしろい。

私から見たら、いつも姿勢よくてカッコいい人が、反りすぎてて、腰に負担かかっていたりする。

私は姿勢悪いのがコンプレックス。
小学校の時に背が伸びだして、胸も出てきたぐらいから猫背になった気がする。
子どもを産んで、だっこしているとよけい姿勢悪くなっていった。

この歳になってくると、痛みも出てくる。
本気でどうにかせねばと思った。

整体に行くと、その時は痛みもなくなり、姿勢もよくなる。
だけど、自分のクセでまたなるんだよね。

たま〜に整体の先生の助けを借りつつ、インナーマッスル鍛えて、意識してセルフケアも必要だと思っている。

ヨガの先生からその人にあったケア方法を教えてもらってます。
うれしい！

40歳前後のママ達は、ようやく少し自分時間ができて、子育てでたまった疲労をなんとかしたいと思ってやってます。

この冬は、ヨガで体を整えられるといいですね。